FISIOLOGIA DA PERFORMANCE

1) Nutrição, Metabolismo e Exercício

Aspectos da bioquímica do exercício. Conceito de Micro e Macronutrientes; Exploração da função de Carboidratos, Proteínas e Gorduras na saúde e exercício; Funções das vitaminas e minerais na saúde e exercício; Suplementos alimentares; Consumo calórico. Perfil Lipídico e Exercício. Exercício e sensibilidade à insulina. 30h/a.

2) Metodologia da Pesquisa

Ciência e produção do conhecimento. Conceitos e concepções de pesquisa. A pesquisa como princípio científico. Pesquisa: abordagem quantitativa e qualitativa. Método e metodologia. Métodos de pesquisa. Projeto de pesquisa. Produção de texto científico. 45h/a.

3) Avaliação Física Antropométrica e Funcional

Avaliação física Antropométrica – IMC, ICQ, métodos de predição do Percentual de Gordura Corporal, peso ósseo, muscular e residual. Medidas, Testes e Avaliação do condicionamento físico aeróbio, anaeróbio e neuromuscular. 15h/a.

4) Fisiologia do Sistema Cardiovascular e Respiratório

Introdução ao sistema cardiovascular e respiratório. Propriedades intrínsecas das células miocárdicas. Atividade elétrica miocárdica. Ciclo cardíaco. Débito cardíaco e retorno venoso. Circulação arterial e venosa. Hemodinâmica. Regulação da pressão arterial. Mecânica da respiração. Quociente Respiratório. Volumes e capacidades pulmonares. Transporte de gases no sangue. Consumo máximo de Oxigênio. Diferença Arteriovenosa. 15h/a.

5) Treinamento do Sistema Aeróbio

Conceitos de treinamento, saúde e performance, exercício aeróbio e anaeróbio. Fundamentos da Bioenergética. Alterações fisiológicas com o treinamento aeróbio. Recuperação após exercício. Métodos de treinamento do sistema aeróbio. Prescrição e controle do exercício aeróbio para saúde e performance. Limiar Anaeróbio. Velocidade no VO2max. Velocidade Crítica. Recuperação após exercício. 15h/a.

6) Fisiologia do Sistema Neuro-muscular

Anatomia e fisiologia do sistema nervoso. Sistema nervoso e os órgãos dos sentidos. Reflexos. Córtex Cerebral. Sistema nervoso autônomo. Anatomia e fisiologia do sistema muscular. Placa motora. Contração muscular. Propriedades bioquímicas e mecânicas entre os tipos de fibras musculares. Fuso Muscular. Órgão Tendinoso de Golgi. Envelhecimento do sistema neuromuscular. Sarcopenia. Células Satélite. 15h/a.

7) Cinesiologia do Exercício

Planos, eixos e nomenclatura dos movimentos. Vetores. Alavancas. Origem, inserção e ação muscular. Tipos de contração muscular. Articulações. Análise dos movimentos articulares. Biomecânica aplicada. 15h/a.

8) Treinamento com Sobrecargas

Ajustes fisiológicos com o treinamento de força; Ganhos neurais e musculares, Força e flexibilidade. Variáveis do treinamento com sobrecargas. Exercícios de Musculação. Métodos de treinamento com pesos. Prescrição de treinamento com sobrecargas para ganhos de força, potência, hipertrofia, e resistência muscular. 15h/a.

9) Alongamento e Flexibilidade

Anatomia e fisiologia aplicadas ao alongamento e flexibilidade. Métodos de treinamento da flexibilidade. Interações com o treinamento de força. Prevenção de lesões e influências na performance. 15h/a.

10) Controle do Peso Corporal

Sobrepeso, gordura e obesidade. Fatores que influenciam a obesidade. Obesidade e qualidade de vida. Síndrome metabólica. Abordagens capazes de alterar o equilíbrio energético de forma a induzir perda de peso. Dieta, exercício e emagrecimento. Desidratação. 15h/a.

11) Treinamento Desportivo

Conceitos e estrutura do treinamento desportivo. Princípios de treinamento. Meios e métodos de treinamento. Caracterização das capacidades físicas. Caracterização das modalidades esportivas. Exercício em ambiente aquático. Etapas de preparação desportiva. Periodização. Treinamento na infância e adolescência. Treinamento na altitude (Hi-Lo). Overtraining. Montagem de programas de treinamento desportivo. 45h/a.

12) Corridas de Rua

Definição do treinamento de resistência para atividades de longa duração (Endurance); Adaptações Hormonais e Fisiológicas na Corrida de Rua; Métodos de treinamento; Nutrição aplicada às corridas de rua; Treinamentos concorrentes, pliometria, resistência de força e seus efeitos na economia da corrida; Periodização do treinamento. 15h/a.

13) Treinamento Funcional

Aspectos fisiológicos e biomecânicos do treinamento funcional. Introdução ao treinamento funcional. Princípios e periodização. Capacidades físicas de equilíbrio, força, velocidade, coordenação, flexibilidade e resistência integradas por meio de movimentos multi-articulares e multi-planares. Equipamentos utilizados no treinamento funcional. Pliometria. 15h/a.

14) Fisiologia do Sistema Endócrino

Estrutura morfofuncional do sistema endócrino, caracterizações dos hormônios, seus receptores, suas ações sobre os diversos órgãos alvo e sua regulação. Papel do controle homeostático; Interações entre as ações dos diversos hormônios e suas relações com outros sistemas de controle.15h/a.

15) Recursos Ergogênicos

Agentes farmacológicos, esteróides anabólicos, hormônio do crescimento, eritropoetina. Pré e pró-hormonais. Suplementação de proteínas: whey protein e aminoácidos. Suplementação de vitaminas e minerais. Cafeína. Creatina. Citrato e Bicarbonato. Carga de Carboidratos. Hiperoxia. Dopping de sangue. 15h/a.

16) Fisiologia do Sistema Imunológico e Exercício

Conceitos de saúde, performance e qualidade de vida. Fundamentos do Sistema Imunológico: células, funções, fagocitose, inflamação. Imunidade inata e adquirida. Antígenos e anticorpos. Alergia. Aspectos do Sistema Linfático. Efeitos agudos e crônicos do exercício na resposta imune. Suplementos nutricionais e função do sistema imune. Exercício e prevenção de doenças. Exercício em condições especiais de saúde. 15h/a.

17) Psicologia Aplicada ao Esporte e Exercício

Introdução e atualidades da Psicologia do Esporte e do Exercício. Fundamentos básicos da Psicologia aplicada ao Exercício. Os principais aspectos psicológicos abordados no Esporte e no Exercício. Instrumentos de Avaliação Psicológica no Esporte e no Exercício. 15h/a.

18) Didática e Metodologia do Ensino Superior

Estudo da formação do professor universitário: o contexto histórico e perspectivas. Análise das concepções de ensinar, de aprender e de avaliar. Caracterização da aula no ensino superior, e o planejamento, a organização e a avaliação na educação superior. 30h/a.

19) Estudos Independentes – Artigo Científico

Iniciar o pós-graduando na redação de um artigo científico. Escolha da revista para publicação. Estrutura de trabalhos científicos: Introdução, Material e Métodos, Resultados, Discussão, Conclusão, Referências, Tabelas. Submissão ao Comitê de Ética. Preparo e apresentação do material iconográfico, Figuras, Esquemas. Processo de revisão por pares. Análise do Artigo. Resposta aos Revisores. 60h/a.